SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Technika wyciskania sztangi

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wyciskanie sztangi na ławeczce jest jednym z podstawowych ćwiczeń angażujących górne partie ciała. Jako element trójboju siłowego stało się również oddzielną dyscypliną sportów siłowych. W pogoni za uzyskaniem maksymalnych ciężarów w dyscyplinie wyciskania sztangi na ławeczce stosuje się wiele rozwiązań ułatwiających to ćwiczenie. Wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12103 Data: 2008-06-09 22:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potwór wychodzi z szafy

    Temat
    Ladies SFD

    Hej! Od dłuższego czasu przeglądam forum i przemiany niektórych osób. W końcu zdecydowałam, że przyszedł ten moment bym sama porządnie wzięła się za siebie i pozbyła się dodatkowych kilogramów, które zalegają w kilku miejscach. W ciuchach nie wyglądam najgorzej, ale niestety pod nimi już tak. Na wstępie opiszę jak dorobiłam się zbędnego bagażu. [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 11023 Data: 2015-02-19 21:17:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KAC - syndrom dnia następnego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    POLAK NIE WIELBŁĄD PIĆ MUSI Ten art nie ma na celu pokazywać że alkohol szkodzi itp itd. O tym napiszemy kiedy indziej eheheheh Jako że dla dużego grona osób kulturystyka to nie całe życie i czasem zdaża się im "zbłądzić" i na jakiejś imprezce przedawkować "napój Bogów" eheheh może uda mi się troche pomóc w walce z czymś co następuje [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-28 17:30:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie... nie lubię pierwszych postów ale jakoś zacząć należy ... oto ja Wiek : 32 Waga : 72,3 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 101 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 84 Obwód na wysokości pępka : 94 Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-13 18:37:09 Szacuny postu: 3,66 (cały temat: 0)
  • Znalazłem taki Art ... nie widziałem na forum więc podziele się z wami.. Raczej traktować jak Humor bo widać autor/ka nie znała sie zbytnio na tym co pisał/a Pozdrawiam Kiedyś byłem nikim... - Jestem wielkim „koksem"! aktualności Są wielcy i silni. To wystarczy, by budzić respekt na swojej ulicy, w pubie, w pracy. Z nimi też chętnie spotykają się [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5016 Data: 2009-03-22 23:44:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pamiątki

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] Arsenalu,plakat z całą ekipą Arsenalu,jakiś autograf jest pod plakatemi list po angielsku,który staram sie przetłumaczyć. Mam już wiele pamiątek z różnych klubów,przeważnie z Anglii ale dostałem także upominek od federacji UEFA przysłali mi naklejki(nawet fajne).Ale nie zawsze coś dostawałem np:Do Barcy wysłałem już 4 listy i nie dostałem [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-01 21:27:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MAKROCYKL : 2006/2007 - romeo09

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień Dobry Już od dawna miałem ochotę na napisanie makrocyklu wg. moich indywidualnych potrzeb, miałem dość nieprzemyślanych i źle wygospodarowanych godzin na siłowni, jednak zawsze nie miałem czasu, a jak już miałem to byłem zmęczony. A jak wszyscy wiemy, ułożenie planu na cały rok nie trwa chwilę (zajęło mi to ponad 2h). Tak o to z dnia na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2006-07-05 17:30:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o radę doświadczone osoby...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] obytych z silownia ludzi o pomoc w ulozeniu programu treningowego oraz wymiane pogladow i doswiadczen. Na poczatku chcialem powiedziec, ze planuje cwiczyc 5 razy w tygodniu,nie chce zredukowac tej ilosci poniewaz lubie bardzo trenowac i jest to dla mnie pewna odskocznia od szarej rzeczywistosci . - Czy intensywnosc 5razy w tygodniu powoduje,iz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2003-07-31 20:54:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich, Moje pytanie skierowane jest do doświadczonych bywalców. Postanowiłem zamieścić post w tym konkretnym dziale, z tą konkretną prośbą, ponieważ mimo jako takiego doświadczenia związanego z treningiem, dietą i tak zwanym „zdrowym lajfstajlem" nie potrafię sam ułożyć sobie diety. Dlaczego? - o tym za chwilę. Myślałem o wizycie u [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2031 Data: 2011-01-18 14:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema. Wrzucam jako ciekawostkę.Być może nie wszyscy mieli okazję zapoznać się z tym opracowaniem. Odwadnianie...Layne Norton. Artykuł: Sód, Woda, Węglowodany... co robić? Jedna rzecz, która mnie zawsze dziwi to spojrzenia, które moje klienci dostają na zawodach kulturystycznych. Nikt z moich klientów nie odstawia wody, większość z nich pije 4-6 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2013-11-10 19:37:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] korzystać z uroków życia, umówić się na randkę z chłopakiem, wybrać do dyskoteki czy do kina, trafiła do sali treningowej? I to po to, by ćwiczyć boks, zatem dyscyplinę najmniej chyba właściwą płci pięknej? - Zaczęło się nie od boksu, lecz kickboxingu. To był rok 1998. W Nowym Sączu panowała wówczas moda na tę właśnie dyscyplinę. W rozbijanym na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5111 Data: 2005-12-23 23:58:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Niektorzy mnie juz znaja od paru miesiecy, inni w kazdej chwili moga poznac W lipcu zaczalem przygode z redukcja i treningami. Cwiczylem 3 miesiace-najpierw ACT, pozniej ok miesiaca FBW. Diete trzymalem falami-3tyg na 100%, wypad do matki, albo jakas imprezka i przerwa. Jednym slowem niezbyt powaznie. W 3 miesiace zjechalem ze 107kg do 101, [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-07 01:06:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rewanż z Chucki'iem "The Iceman" Liddellem, który ma się odbyć 26 maja. Jak leci ? QJ: Jestem błogosławionym człowiekiem. Walka z Chucki'iem Liddell'em została oficjalnie ogłoszona, więc ludzie przestaną cię pytać kiedy będziesz znów walczył z Chuckiem. Co sądzisz o tym, że będzie twoim drugim przeciwnikiem w UFC? QJ: Mam to gdzieś. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4562 Data: 2007-03-27 19:13:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania Debiuty 2014 By Sebastian Mielecki

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] opisywać moje przygotowania do debiutów, które odbędą się w 2014r. Na wstępie chciałbym podziękować firmie Hi-Tec Nutrition za zaoferowaną pomoc.   Coś o sobie:   Na siłownie uczęszczam od kwietnia 2010r. Wcześniej kilka miesięcy „machałem” w domu bo ćwiczeniem tego nazwać nie można. Miałem do dyspozycji: drążek, dwie hantle po 5g, 2 gryfy [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-25 18:25:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie. Najczęściej spotykanym planem używanym na pakerni jest "split" lub jak kto woli "trening dzielony". Można wręcz rzec, że jest on mityczny! Ile razy po wejściu na siłownię słyszałeś pytanie o to, jakie partie dzisiaj trenujesz? Zapewne wiele, lub jeszcze więcej. Wielu - nawet doświadczonych - siłaczy nie wie, że można [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 2011-03-09 21:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Zacznę może od początku i postaram się nie przynudzać (uważam że ma to jakiś wpływ na obecny stan rzeczy). Pierwszą redukcję zacząłem na początku 2014, ważyłem ok. 84kg i stwierdziłem że chcę coś ze sobą zrobić. Na początku nie miałem specjalnej diety, jadłem co chciałem ok 4000kcal (a może nawet więcej, bo wtedy nic nie liczyłem) i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2016-05-16 17:49:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej! Postanowiłem coś od siebie napisać, a także zebrać troszkę materiałów dla ludzi zainteresowanych capoeira, a także żeby wyjaśnić kilka niezgodności i zapobiec kolejnym pytaniom nt "dziwności" capoeira, którą niektórzy próbuja nam imputować :) Mam nadzieję, że się spodoba, w razie chęci poszerzenia wiedzy na jej temat bardzo dużo można znaleźć [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9737 Data: 2008-04-01 14:03:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA PRZY REDUKCJI-podstawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami. Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy czerpac od najlepszych i najskuteczniejszych. A takimi sa przeciez kulturysci. Sportowcy tej dyscypliny potrafia w 12-16tygodni zrzucic tak duzo [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-21 22:54:34 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Miesięczna kuracja odtruwania organizmu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Może to nieodpowiedni dział na taki temat - ale może komus sie przyda. Post zamieściłem tez w dziale odżywianie, ale z własnego doświadczenia wiem że mało tam zaglądałem - ... wiec jest tez w tym dziale, gdyż uważam że osobom które skończyły cykle na róznego rodzaju suplach (białkach) przyda sie oczyszczenie swojego organizmu z toksyn dla poprawy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12013 Data: 2007-06-24 15:48:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/551876_446221495428640_967574282_n.jpg Jeszcze rok temu niewielu znało tego obdarowanego świetnymi warunkami fizycznymi zawodnika. Dziś przez wielu uznawany jest za numer jeden polskiej sceny kategorii półciężkiej oraz jednego z czołowych zawodników swojej kategorii wagowej na świecie. Na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2012-11-03 17:00:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)